Unser Motto im März: Nutzen Sie den Frühling für sich!

Unser Motto im März: Nutzen Sie den Frühling für sich!

Geposted von Ulrike Vollmoeller am

Intuitiv haben Sie es immer schon gewusst….

Der Frühling kann eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf den Organismus  haben: So nutzen Sie den Frühling optimal, um Ihrem Organismus etwas Gutes zu tun und somit Ihr Wohlbefinden zu verbessern!

  • Stimmung verbessern: Die längeren Tage und das wärmere Wetter beeinflussen Ihre Stimmung positiv. Sonnenlicht kann die Produktion von Serotonin, einem Neurotransmitter, der für das Glücksgefühl verantwortlich ist, erhöhen und zur Linderung von Depressionen beitragen.
  • In der Natur bewegen: Die milderen Temperaturen und das angenehmere Wetter laden ein, mehr Zeit im Freien zu verbringen und sich körperlich zu betätigen. Das kann helfen, die körperliche Fitness zu verbessern und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren.
  • Knochen stärken: Mit mehr Sonnenlicht steigt die Produktion von Vitamin D im Körper, was wichtig für die Knochengesundheit und das Immunsystem ist, insbesondere bei älteren Menschen, die oft anfälliger für Vitamin-D-Mangel sind.
  • Besser schlafen: Ein angenehmeres Klima und längere Tageslichtstunden unterstützen die Regulation des Schlaf-Wach-Rhythmus. Dies sollte zu einer verbesserten Schlafqualität führen.
  • Stress reduzieren: Die Natur im Frühling wirkt beruhigend und baut Spannungen ab. Spaziergänge im Park oder im Wald können Ihnen so helfen, den Alltagsstress zu reduzieren.
  • Menschen treffen: Im Frühling halten sich die Menschen vermehrt draußen auf - das kann die soziale Interaktion fördern! Dadurch fühlen Sie sich weniger isoliert und verbessern Ihre psychische Gesundheit.

Insgesamt ist der Frühling eine Zeit des Aufblühens und der Erneuerung, die uns  eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet.
Freuen Sie sich also auf die nächsten Wochen! 

← Älterer Post Neuerer Post →

Für ein gutes Leben

RSS
Unser Motto im Juni: Die Sonne im Herzen – Der Moment ein Geschenk!
Motto des Monats

Unser Motto im Juni: Die Sonne im Herzen – Der Moment ein Geschenk!

Wie schön! Zum Start des Sommers findet unser Leben wieder mehr draußen statt!

Weiterlesen
Pflegender Angehöriger mit Ehefrau im Rollstuhl im Arztgespräch
Ratgeber

Warum das Prinzip Hoffnung für Pflegende Angehörige so wichtig ist!

Das Leben als pflegende Angehörige ist herausfordernd und belastend. Oft scheint es, als sei keine Verbesserung in Sicht und die täglichen Aufgaben und Sorgen wirken...

Weiterlesen